na jakie

[...] a my będziemy się katować wzorem kulturysty z filmu, to w żadnym wypadku tak jak on wyglądać nie będziemy. Dbajmy o siebie, ćwiczmy i kierujmy się rozumem. Bez względu jakie mamy mięśnie, to właśnie rozum jest naszym największym sprzymierzeńcem i kluczem do sukcesu. ŹRÓDŁO: www.interia.pl Zmieniony przez - ASNF w dniu 2009-08-07 10:12:14

Witam :) Od jakiegos czasu podczytuje sobie was tutaj .i postanawiam napisać dziennik aby sie bardziej zmobilizować do czegoś i osiągnąć cel który sobie postawiłam jakiś czas temu. To nie sa moje poczatku a powiedziala bym ze polowa drogi w osiaganiu celu :) Jakis czas a dokladnie okolo 2lat temu zobaczylam siebie na fotce i przerazilam sie [...]

[...] Jeżeli jednak warunki nie są tak sprzyjające, a my będziemy się katować wzorem kulturysty z filmu, to w żadnym wypadku tak jak on wyglądać nie będziemy. Dbajmy o siebie, ćwiczmy i kierujmy się rozumem. Bez względu jakie mamy mięśnie, to właśnie rozum jest naszym największym sprzymierzeńcem i kluczem do sukcesu. ŹRÓDŁO: www.interia.pl

Co to jest zawał serca? Zawał serca jest to upośledzenie zaopatrywania w krew mięśnia sercowego wskutek niewydolności wieńcowej, której następstwem jest mniej lub bardziej rozległe zniszczenie tkanek ściany serca. W przeciwieństwie do dusznicy bolesnej, przy zawale serca dochodzi do trwałego zamknięcia tętnicy wieńcowej i uszkodzenia tkanek. [...]

[...] nie chce juz dluzej sie uzalac na tym jak wygladam, f*** that shit, moge i bede byc kim chce, moge i bede wygladac jak chce. CHOROBY PRZEWLEKLE: PCOS stwierdzone jakies 3 lata temu moze, nic w tym kierunku moj ginekolog nie zdzialal. jedyne co, tabletki na przywrocenie regularnych miesiaczek PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: lekka [...]

[...] boksu zgromadził jednak walczący w kategorii lekkiej Meksykanin Julio Cesar Chavez. Jego znakiem rozpoznawczym był lewy sierp "na wątrobę". Publika uwielbiała go za serce, jakie pokazywał w ringu. Chavez inkasował trzy ciosy, aby wyprowadzić jeden. Systematycznie obijał przeciwnika przez parę rund tak, aż tamten nie miał ochoty wychodzić do [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/11/beb7260b25004509b64935dce09f215d.jpg -3 dni treningowe na początek, najprawdopodobniej wyjdzie to poniedziałek, środa, piątek, ale możliwe jakieś przesunięcia. -Zaczynam od 3x20minut aerobów. Aero na rowerku/marsze/ coś innego na siłowni, ale rzadko mam czas zaraz po ćwiczeniach. -basen raz w tygodniu [...]

[...] zwiększenie ilości błonnika w diecie (niby sam z siebie może powodować wzdęcia, ale z drugiej strony gorzej już nie będzie %-) ). Czy waszym zdaniem ma to sens? Macie jakieś rady, sugestie? ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ijak WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMETERY [...]

[...] 140cm. Z rozbiegu skacze wzwyż 165 cm, a setkę przebiega w 11,7 sek. Powyższy artykuł piszę na 10 dni przed rozpoczęciem mistrzostw świata we Wiedniu, Trudno przewidywać, jakie Baszanowski odniesie na nich wyniki. Granicę 400kg powinien przekroczyć. W 1964 roku w Tokio pragnie dźwignąc 420kg. "MLECZNY PAN" Dr. Firsowicz-opiekun naszych [...]

[...] Olender, Nowy Jork 28-12-2004, ostatnia aktualizacja 28-12-2004 19:35 Najświeższe badania ujawniły groźne skutki uboczne, m.in. zwiększone ryzyko zawału serca i udaru mózgu, jakie są związane z ich zbyt długim zażywaniem. Z końcem września firma farmaceutyczna Merck ogłosiła, że wycofuje z rynku vioxx, lek przeciwzapalny i przeciwbólowy nowej [...]

[...] . Mam lekkie zasoby (no średnie może) tkanki tłuszczowej w okolicy brucha, której próbuję się pozbyć . Sprawa jest ciężka, ale już przystpiłem do działania . Mianowicie od jakiegos 1,5 tygodnia zacząlem intensywne odchudzanie : staram się jeść przeważnie białko (by oszukać mózg :) --> kurczak(przeważnie z budek na miescie, pieczony, skórki [...]

[...] pory zmarnowaliśmy. 6) Nogi, nogi pracują codziennie, ale są bardzo podatne nawet na najmniejszą liczbę powtórzeń, jeśli jednak ktoś chce mieć "prawdziwe nogi" a nie byle jakie - wiecie co robić ;) Uprzedzę tylko, że zaciemnienie w oczach przy ilości powtórzeń większej niż 16-18 jest normalne, odruchy wymiotne ponad 20-24 również :) Teraz [...]

Witam!!! NJAPIER ODPOWIEDZI ZE STRONKI: http://www.sfd.pl/temat47810/ 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Więc trenuję 3 rok. Od października ćwiczę systematycznie. Okres przygotowawczy mam solidnie przetrenowany, mam dużą wytrzymałość mięśniową [...]

Cześć jestem Aśka, mam 24 lata, postanowiłam założyć dziennik aby podzielić się z Wami moimi wysiłkami w dążeniu do osiągniecia sukcesu. Nie ukrywam, że liczę na jakieś wsparcie od Was. Mianowicie chciałabym zgubić trochę kilogramów no i centymetrów. Jeżeli chodzi o mój tryb życia to raczej jestem leniwcem przesiadującym w domu, studiuje dziennie [...]

[...] w stosunku do górnych partii. Nogi trenuje 2 razy w tygodniu i tak jak każdą partie trenuje w zakresie 10-12 ruchów aby zniszczyć te najgłębiej położone włókna. Ilość seria jakie wykonuje na duże partie to od 15 - 21 zaś na małe partie od 6 - 14. Suplementacja: - ze śniadaniem : witaminy i minerały + 5g kreatyny - do 3 posiłku aspargin - przed [...]

[...] mamy tam podstawowy asortyment (ławeczkę, wyciąg górny i dolny, gryf łamany, hantle, ławeczkę do brzuszków itp.). Na siłkę mam trochę daleko, nie wiem dokładnie ile, ale jakieś 1,5km, może więcej. Więc przed wyjściem na siłkę robię w domu rozgrzewkę, biegam truchtem na siłkę, na miejscu powtarzam rozgrzewkę, i przechodzę do trenningu [...]

[...] skromne)stopniowo zmieniać na lepsze, bardziej optymalne.Jednakże nawet najlepsza sala do ćwiczeń, posiadająca pełną klimatyzację, nie zastąpi nigdy tych wartości, jakie posiada trening na świerzym powietrzu. C.D.N OPRACOWAŁ(ORYGINAŁ)STEFAN POLIS [...]

[...] wykluczyć. Drugi - cola zero. Pije jej sporo, jako jedyny zamiennik dla cukru. Według badań przeprowadzonych przez dietetyków i testów - wynika, że substancje słodzące jakie zawiera, nie powodują wyrzutu insuliny - co za tym idzie, nie powoduje zwiększania się tkanki tłuszczowej. Zamieszczam treść publikacji na ten temat. Czy rzeczywiście [...]

[...] zrzucić ok. 9 kg i 8 cm w obwodzie. W październiku i listopadzie zaczęłam chodzić na siłownię, ale bez konkretnego planu treningowego, wykonywałam ćwiczenia w sumie takie jakie mi pasowały. Poczytałam trochę w Internetach i starałam się łączyć większe partie z mniejszymi, serie, powtórzenia itd. W grudniu siłownia się skończyła, wróciły [...]

[...] Dawki używane w medycynie są kilkukrotnie większe niż te, które maja zastosowanie wśród bodybuilder’ow, zwykle jest to 250-750mg w dawce dzielonej . Mimo skutków ubocznych, jakie za sobą niesie zażywanie amino jest bardzo cenionym środkiem w śród kulturystów. Aminoglutethimide obniża skutecznie, kortyzol i estrogen . Wiec stwarza doskonale [...]